松山市の漢方自然薬わかまつの新岡です
私自身がダイエット経験（13㎏減）あり、それから多くの方のダイエットのサポートをさせてもらってます
自分自身も実際にダイエットにはなかなか踏みきれなかったので、相談者さんが痩せたいけど、なにかやる気にならない、頑張れない気がするという気持ちはわかります
痩せたいと思っていても、実行に移せない人はたくさんいます
そこで相談者さんも、実行に移せない理由を箇条書きに書き出してみてください
例えば・・
・痩せたいけど、まだ●●さんほど太ってないので許せる
・食べたいものを我慢してまで、ダイエットするのは気がすすまない
・運動をしないといけないけど運動は苦手
・お金をかけてダイエットして失敗したくない
などなど、人それぞれですが、まずは、その気にさせない理由を正直に書き出してみてください。
逆に、何故痩せたいと思っているか・・それも書き出してください
例えば
・自分の理想は●●㎏だから
・着たい服がいまの体重では着れないから
・健康上の理由
などなど、これも人それぞれですが・・
痩せたい理由がハッキリ明確にして、それを邪魔しているマイナスの理由が打ち消せるかなんですね。多くの人がダイエットはやる気になって初めても常にマイナスの思考に苛まれながら、やめたい理由を探しながら、でもやっぱり痩せたい目標が明確にあって、なりたい自分をめざしてやっているんです。
痩せたことを人に気がついてもらい、「痩せたんじゃない」と声をかけられる嬉しさ
着れない服が着れるようになった嬉しさ、何より目標まで痩せたら自分を褒めたくなる気持ち
それを相談者さんも想像してみてください。
ハッキリいってダイエットなんて、やっている最中はつまらないです。好きなものを好きな時に好きなだけ食べれないし・・でも途中がつまらないから、目標達成した時が凄く嬉しくなる
相談者さんにもその嬉しさを経験してほしいです。
参考までに当店のＨＰのダイエット欄です、よかったらご覧ください
https://www.shizenyaku.jp/diet_knowledge