からだの#ヒキダシ
生理前のイライラや、落ち込みを治す方法が知りたいです。
愛媛県全域
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さくらい薬局さんが漢方のことを答えておられるように、イライラや落ち込みの体の手当てに漢方が、その方の体質にあうとかなり楽になったり、コントロールには有効です。
あと、普段より何かストレスになっているものが多いと、イライラや落ち込みのふり幅も大きくなるし、そんな自分を自己否定するとなお、ふり幅が大きくなるので、
自分に対して、ダメ出しをしないで「良い出し」を毎日してみることも・・今日は私はこれが出来ている、当たり前のようなことだけどキッチリこれが出来た、と自分のいい面をみつけて肯定する良い出しをするですね。
それと何か、出来る範囲の中で小さなことでも「自分の心も満たす楽しめる事」があるといいですね
心の満たしたりワクワクすることがあると、幸せホルモンといわれるホルモンが出るので、ホルモンバランスにもいいんです
抽象的なお答えしか出来なくてすいませんが、思考法として良い出し、小さな満たし・・って大切