ご相談ありがとうございます。

体重計の数字もショックだったと思うんですが、読んでいて、それ以上に「後転ができなかったこと」がかなり堪えたんだろうなと感じました。

頭の中では昔の感覚のままなんですよね。だから、身体だけが少し先に変わっていたことを知ると、単純な体重以上に、「あれ、自分こんなだったっけ」と落ち込む。
しかも子どもと遊んでいる時だと、なおさらです。

ただ、そこで終わらずに、もう走り始めているのはすごく大きいと思います。
週3回30分って、言葉にすると普通に見えるんですが、仕事や生活がある中で続けるのは意外と簡単じゃありません。

まずは、そのペースを無理なく続けるのが一番大事だと思います。

そのうえで、もし後転をもう一度できるようになりたいなら、「痩せる」だけじゃなくて、「身体を丸める感覚」を少しずつ戻していくと変わってきます。

後転って、筋力よりも、背中や股関節の柔らかさとか、「怖がらずに身体を預ける感覚」が意外と大きいので、床で軽く背中を丸めたり、体育座りから後ろにコロンと転がるだけでも違います。

大人になると、転がる動きなんて本当にしなくなりますからね。
久しぶりにやると、「こんなに下手になるのか」とちょっと笑ってしまいます。

あと、体重については、急に大きく落とそうとしないほうが、結果的にうまくいく気がします。

走り始めると、「せっかくだから食事も厳しく」となりがちなんですが、まずは
・夜遅くの食べ過ぎ
・なんとなく食べる間食
・睡眠不足
このあたりを少し整えるだけでも、身体は結構変わります。

特に睡眠は、思っている以上に身体の重さに影響します。

5キロ減を目標にするのはすごく良いと思います。
でも、その途中でたぶん先に来るのは、「階段が楽」「起きる時に重くない」「子どもと動くのが少しラク」みたいな変化です。

身体って、数字より先に感覚のほうが戻ってくるので。

また後転できるようになると思います。
しかも、案外ある日急に、「あ、できた」って感じで。

その時、お子さん、たぶん結構喜びます！