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いきなりジョギングするより、運動習慣のない中年はウォーキングからはじめたほうがいいですか
南予地区
松山市の漢方自然薬わかまつです。 走るということは無酸素運動なのでいきなりは体にはかえって負担になります 健康のためという面では有酸素運動であるウォーキングの方がおすすめです
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