ご相談いただき、ありがとうございます。
毎日暑い季節には、水分補給が非常に重要ですね。

水道水の安全性について
●安全基準：日本の水道水は非常に厳しい安全基準をクリアしており、通常の飲用には問題ありません。日本の水道水は世界でも高い品質を誇ります。
●フィルター使用：もし水道水の味や安全性に懸念がある場合は、浄水器やフィルターを使用することでさらに安心して飲むことができます。

身体にとってのポイントについて
●飲みすぎのリスク：一度に大量の水を飲むと、体内の電解質バランスが崩れることがあります。特に暑い季節には、ナトリウムやカリウムなどのミネラルも一緒に失われるため、適度な水分補給が大切です。
●スポーツドリンク：激しい運動や長時間の屋外活動を行う場合は、スポーツドリンクや経口補水液を摂取することで、電解質バランスを保つのが効果的です。

●おすすめの水分補給方法について
適量をこまめに：一度に大量に飲むのではなく、こまめに少量ずつ水分を摂取することが推奨されます。
食事からの水分摂取：果物や野菜など、水分含有量の多い食べ物も積極的に取り入れると良いでしょう。