からだの#ヒキダシ
これから夏に向かって日射しも強くなっていきますが、よく紫外線注意と耳にします。一方で日光を浴びて健康増進に努めましょうと聞きます。具体的な対策を教えて欲しいのですが、例えば帽子をかぶってサングラスして強い日射しのもと、ウォーキングは大丈夫ですか?
南予地区
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日光を適度に浴びることはビタミンDの体内生成に良いのでいいのですが、夏場の強い日差しのもとでのウォーキングは熱中症の危険もあります。私も実はウォーキング愛好家なんですが、朝のあまり日差しの強くない時間に歩いております。あまり日差しの強くならない時間帯に歩かれるほうがいいと思います
帽子、サングラスは強い日差しの時は大事なアイテムですが、日差しの強い時はアスファルトの照り返しも結構強いので下からも日差しがきます。