お母様の新聞を声に出して読む習慣や、独り言のように感想を述べる行為に、苦痛を感じていらっしゃるのですね。そのような状況で心が疲れてしまうのは、とても自然なことです。どうか自分を責めずに、まずはご自身の気持ちに寄り添ってあげてください。

新聞を読むこと自体は、日常の一部であり、心の安らぎやコミュニケーションの一環なのかもしれません。しかし、その内容があなたにとっては時に重く感じられ、心が休まる時間を奪われてしまうこともあるでしょう。そんな時は、少し距離を置くことも大切です。

例えば、お母様が新聞を読み始めたら、そっと別の部屋に移動する時間を作ってみてはいかがでしょうか。その際、「ちょっと用事があるから、少しだけ席を外すね」と優しく伝えることで、お母様にも気遣いを示しながら、ご自身の心を守ることができます。また、イヤホンで好きな音楽や癒しの音声を聴くのも、心を落ち着かせる方法の一つです。

さらに、お母様との会話の中で、時々「今日の新聞で気になったことはある？」と質問を投げかけてみるのも良いかもしれません。そうすることで、お母様の話を聞く時間をコントロールしつつ、コミュニケーションを取ることができます。

何よりも、ご自身の心の健康を大切にしてください。時には外の空気を吸いに散歩に出かけたり、自分だけのリラックスタイムを作ることも、心を癒すための一歩です。あなたが心穏やかに過ごせる時間が増えますように。