ご相談いただき、ありがとうございます。
毎日のことなのに、歯みがきで「オエッ」となるのは本当にイヤですよね。前は大丈夫だったのに…というのも気になりますね。

少し調べてみたのですが、歯みがき中にえずくのは「咽頭反射（いんとうはんしゃ）」という体の防御反応が関係していることが多いようです。喉の奥に異物が入らないようにするための自然な反応で、誰にでも備わっているものだそうです。

たとえば、こちらの歯科医院さんの解説では、体調の変化やストレス、歯ブラシの大きさ、歯みがき粉の刺激などがきっかけで、急にえずきやすくなることがあると書かれていました。
https://kanamachi-shida-dc.com/blog/%E6%AD%AF%E7%A3%A8%E3%81%8D%E4%B8%AD%E3%81%AB%E3%81%88%E3%81%9A%E3%81%8F%E3%81%AE%E3%81%AF%E3%81%AA%E3%81%9C%EF%BC%9F%E5%8E%9F%E5%9B%A0%E3%81%A8%E3%81%99%E3%81%90%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%82%8B%E5%AF%BE/

このページによると、以前は平気だった人でも、疲労や緊張が続いていると反射が敏感になることがあるようです。また、強いミント味や泡立ちが刺激になっている場合もあるとのことでした。

別の歯科医院さんサイトでも、「またえずくかも」と意識しすぎることで、かえって反射が出やすくなることがある、と紹介されていました。
https://www.ishizuka8241.com/brussing-nausea/

読んでいて「なるほどな」と思ったのは、体だけでなく気持ちの緊張も影響するという点です。知らず知らずのうちに構えてしまっていることもあるのかもしれませんね。

対策としては、ヘッドが小さめの歯ブラシに替える、低刺激・低発泡タイプの歯みがき粉を試す、鼻でゆっくり息をしながら磨く、といった工夫が紹介されていました。いきなり奥まで入れようとせず、前のほうから慣らしていくのもよいそうです。

「オジサン臭くて嫌」と書かれていましたが、調べた限りでは年齢や性別との関係は特に指摘されていませんでした。誰にでも起こりうる、ごく自然な体の反応のようです🍀

もし歯みがき以外の場面でも強い吐き気がある、飲み込みにくさが続くなどの症状があれば一度受診を考えてもよいと思いますが、歯みがきのときだけであれば、まずは道具ややり方を少し変えて様子をみるのが現実的なのかな、と感じました。

ちょっとしたことで楽になることもあるようです。あまりご自身を責めず、できるところから試してみてくださいね。