ご相談くださり、本当にありがとうございます。「働かなきゃいけないけど、自分から話すのが苦手」「体力的にも精神的にもつらい」「子どももいるし家庭のことで悩みもある」――その一つひとつが、とても切実で、あなたが日々どれだけ頑張っているかが伝わってきました。

まずお伝えしたいのは、あなたは決して弱くありません。今のつらさは、「性格のせい」でも「努力が足りないから」でもなく、状況がとても複雑で厳しいからこそ起きている自然な心の反応です。

電話や面接が怖い、話すのが苦手。こうした不安を抱える方は実際とても多くいます。とくに子育てや家庭の役割を背負いながら、再び社会に出ようとするとき、誰でも不安になります。だからこそ、無理をせず、少しでも心と体に負担の少ない道を選ぶことが大切です。

たとえば、人とのやり取りが少なく、自分のペースでできる仕事としては、在宅ワーク（データ入力・ライティング・アンケートなど）や、短時間・単純作業（清掃・開店前の品出し・軽作業）などがあります。これらは比較的人と話す機会が少なく、働き始めやすい仕事です。

さらに、「今はまだ働ける状態じゃないけど、何か始めたい」という方にとって、まず情報収集だけでも大きな一歩です。愛媛県内には、あなたのような悩みにしっかり寄り添ってくれる公的な相談先があります。

● 愛媛県女性しごと応援テラス（松山市）
女性専用の就職サポート拠点で、「自信がない」「人と話すのが苦手」という相談にもとても丁寧に対応してくれます。就職相談、面接練習、講座などが無料で受けられます。

● ハローワーク松山「マザーズコーナー」
子育て世代の方が安心して相談できる専用窓口。キッズスペースがあるほか、保育園・学校行事に配慮した求人なども紹介してくれます。

● 社会福祉協議会（松山市・愛媛県）
生活や就労に関する悩みにも寄り添ってくれる地域の総合窓口です。育児支援や生活の相談、困りごとの総合サポートも受けられます。

最初は「話を聞いてもらうだけ」でも大丈夫です。電話がつらければ、可能な限りメール相談などの手段をとってもらうよう伝えてみてください。

あなたが一歩を踏み出そうとしていること、それ自体がすでに大きな行動です。今は「働くこと」よりも、「安心できる環境に出会うこと」のほうが、ずっと大切かもしれません。

どうか、ご自身を責めず、休みながら、少しずつ進んでいってください。応援しています！