からだの#ヒキダシ
疲れがとれないのは、どうすればいいですか?
南予地区
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まず、疲れがどんなところから来ているかによりますね
ご質問の様子では寝ても、とれない疲れのように感じますが・・
肉体疲労による疲れだと、睡眠でとれますが、現代人の多くは自律神経の疲れ、脳疲労からくる疲れが多いです
その疲れだと寝ても疲れが取れない、そもそも寝ているけど深い眠りが出来てなくて、脳の疲れがとれてないのかもしれません
あと、食事の栄養バランスでも影響が出ます
お店に来られる方で疲れやすい方をみていると
炭水化物、タンパク質、脂質の3大栄養素はしっかり摂れているのですが、ビタミンや・・とくにミネラルが不足している方が多いです
3大栄養素は体を動かしたり、血をつくる材料になるんですが、それを有効に使える状態に変換するのにミネラルが必要なんですが
それが不足すると、体がだるくなんですね
あと、胃腸の働きが弱っていても、栄養の吸収が悪くなるから、体は疲れやすくなります。
・・という風に疲れにも原因はいろいろあり、また、これらの原因が複数重なっていることもあります
どのパターンなのかを見極めての対処になりますね