ダイエットが気になる方へ・・お正月のお餅

漢方自然薬わかまつ ダイエットカウンセラーの新岡和哉です お正月はお家でゴロゴロしながら、 ずっと食べるというパターンが多いことでも太りやすいですが なんといっても「お餅」を食べることでも太りやすいとされています でもダイエット中だったり、体重を出来るだけ維持したい人も お餅を食べることがＮＧなのでは決してありません 量と食べ方さえ、適度を保てばいいのです どれくらいまでなら食べても太らないか・・・ そこで、まず、お餅の糖質量を知っておきましょう 市販に切り餅（四角い餅）がだいたい50?で、この糖質量が２７・４です だいたい白ご飯を茶碗に半分くらいの糖質量と同じですね 当店のダイエットはダイエットのサプリを飲みながら、 1日摂取糖質量を１００以内に抑えてくださいとお話しています なので、ダイエッターの皆さんは1食で食べるご飯は 茶碗半分75?（糖質量２７・８）から3分の２で100?（糖質量３６・８）を目安をお勧めしています お雑煮で1個お餅をいれて食べると、 他の具剤にもよりますが、３１・０～３５・０くらいの糖質量でしょう お雑煮に餅3個入れて食べると雑煮だけで糖質量９０くらいに・・・ これはさすがに太りたくない人にはヤバイですね こう考えると、1食に餅1個のお雑煮を食べても何もダイエットには問題ないですし ご飯のかわりにお餅2個くらい、主食で1日に食べても 他のおかずやお菓子などで糖質量を抑えれたら普通にダイエットは可能なことは可能なんです でも、お雑煮とご飯をいっしょに食べると糖質量は跳ね上がることはわかりますよね あと、お餅は血糖値が上がりやすい食べ物の指標をあらわすＧＩ値も高い 同じ糖質量でもＧＩ値の高い食べ物は一気に血糖値が上げるので 糖が代謝されにくいので脂肪になりやすいですので お餅を食べる時も、いきなりお餅からでなく 野菜などを食べておいてから食べるのがいいですね ただ、お正月は、ほとんどの方が体重は増えてしまいます 太りたくない、痩せたい人は、増えた体重を嘆くのでなく お正月があけた後が大事です 例え2㎏くらい増えても、その2㎏は落としやすい状態の2㎏です そこで、すぐに行動にでれば、正月増えの体重はすぐに回収できます 年末年始、ある程度、出来るところは気をつけてもらい （お餅の数） （主婦の皆さんは、残るともったいないから、たべておこうという片付け食いはしないように） 例え増えても、お正月開けのその後、しっかり痩せるための行動をとりましょう 当店ダイエットは痩せるまでのアフターフォローに重視しています ダイエットのご相談お待ちしております 詳しくはこちらを https://www.shizenyaku.jp/diet_knowledge 来店が出来ない方でもオンラインでしっかりダイエット指導できますよ オンラインダイエット塾、どんな感じでやるの、詳しくはこちら https://www.shizenyaku.jp/news/1043 ダイエット主なコースは・・ 基本コース　１か月５５０００円～６６０００円（税込み） （10㎏～1２㎏を3か月で落とす目安、一番選ばれているコース） とりあえず基本コース半月だけお試し　約3万６千円 難攻不落コース　１か月８万～１０万円 （体重が落ちにくい体質、なんとしても落としたい方） 費用を抑えたいリーズナブルコース　1か月３００００～３６０００円 （５～６㎏を３か月で落とす目安） 相談してみたいと皆さんが思われたら、 まずはこちらの当店のホームページ相談窓口からメールされるか https://www.shizenyaku.jp/contact ０８９－９０７－８２００へお電話ください ＬＩＮＥからの相談、お問い合わせ、予約もＯＫです

《翌朝》から"実感"できる腰痛対策マットレスとは...⁉️

私のオススメする腰痛対策マットレスをご紹介致します^ ^ 人間は人生の1/3は寝ていると言われています！ 睡眠の質にこだわる事や投資する事は非常に重要だと思います。 今回ご紹介するマットレスの詳細 ⬇︎⬇︎⬇︎ ＜こんなお悩みはありませんか？> ✅ 起きた時に腰が痛い… ✅ 腰が痛くて眠りが浅い… ✅ 早く腰痛を治療したい… そんなお悩みを解決する為に開発したのが... 腰痛対策マットレス「ドクタータフィ・プレミアマットレス」です✨ ━━━━━━━━━━━━━━ 「医師が選ぶマットレス」でNo1❗️ ━━━━━━━━━━━━━━ ドクタータフィ・プレミアマットレスは「医師が選ぶマットレス」でNo1を頂きました。 他にも、「腰の痛みに悩む方が選ぶマットレス商品」「マットレス商品お客様満足度」でもNo1頂いています！ ━━━━━━━━━━━━━━ 10%OFFクーポン配布中❗️ ━━━━━━━━━━━━━━ ただいま10%OFFクーポン配布中です。 以下のURLからチェックしてください。 ▼ https://toughlife1.jp/l/m/z4oyIsacY9B8D4 私がこのマットレスについて解説した動画 ⬇︎⬇︎⬇︎ https://youtu.be/HUky-28HlYg 当院のHP https://miyaoka-seitaitiryoushitu.com/ YouTube https://youtube.com/@user-kp5wj2po8b フォロワー9万人突破！インスタグラム https://instagram.com/miyaoka_seitai38?igshid=YmMyMTA2M2Y=

次世代の採用サービス〜就活コミュニティ〜リリース

　このたび、合同会社EIS（代表社員 西村友祐）は、愛媛県内企業向けに就活生との接点作りを提供し、県内就職率向上に寄与することを目的に、次世代の採用サービス「就活コミュニティ」（https://eis-reach.com/shukatsu_community/）をリリースしましたのでご報告いたします。　 　コロナ・学生の生活様式の変化・スマートフォンやSNSの普及など、学生が企業との接点の持ち方が急激に変化し、合同説明会における来場者数の減少や、従来のサービスにおける学生との接点作り及び母集団形成が困難になってきています。 　弊社は創業当時より、大学生コミュニティの運営と1000名を超える学生とのコネクションを育ててきており、学生の現状の不安やニーズを捉え続けています。その中で、対立構造であった従来の採用活動・就職活動ではなく、企業と学生が「納得できる就活」を目指して、コミュニティを通じ協力し合う過程の中で接点を持っていくというこれまでとは全く異なる視点による母集団形成のあり方を提案します。 【本サービスにおける参加企業のメリット】 ・広報や学生集客を弊社が代行して行い、学生に積極的にPR ・模擬面接やES添削などをサポートしていただくことで学生との接点を獲得 ・食事会や交流イベントなど学生との交流機会の獲得 ・採用アドバイスや学生の生の声やデータを反映できる ・学生には就活ノウハウだけでなくビジネスマナーやITリテラシー教育も実施 【今後への期待】 ・県内企業就職の新たなスタイルの確立 ・年間で300名ほどの学生利用者を想定（現在学生130名参加） ・採用担当者同士での交流を通じて自社の採用ノウハウをアップデート

愛媛の伝統工芸品を、あなたのお手元にお届けする「愛媛の手しごと」が始まりました。

　株式会社愛媛新聞社は、愛媛県産品の魅力を発信し販路を拡大することで地元を応援するプロジェクト「ハーベスト」を運営しています。 　このプロジェクトは、愛媛の素晴らしい県産品を、愛媛新聞本紙や株式会社小学館の「WEB Domani」（特別協力）などで紹介し、専用ECサイトやSNSで販売することで、地域の活性化を目指す取り組みです。 　今回は、県内の確かな技術や技法を継承する職人と地元クリエイターがコラボレーションした商品を開発し、知名度の向上を図るとともに販売も行う「愛媛のてしごと」をスタートさせました。 　生活に豊かさと潤いを与えてくれる手作業で作られた伝統工芸品の魅力を、皆さまのお手元にお届けいたします。 　「愛媛のてしごと」取り扱い商品はハーベスト公式ホームページをご覧ください。 ※手作りのため、商品が品切れの場合がございます。 ▼ハーベスト公式ホームページはこちらから https://hearbvest.jp/

ダイエットが気になる方へ・・寒い冬は痩せやすい時

松山市の漢方自然薬わかまつ ダイエットカウンセラーの新岡和哉です 痩せたい、太りたくないと思う方に何とも悩ましいのが年末年始 確かに年末年始は、会食も増え、お正月はお家でダラダラ食いと・・ 食べる方では体重が増える要素いっぱいですが・・・ その一方でダイエットメニューをしっかりこなせば 1年の中でも今はもっとも痩せ効果が出やすい時期なんです それは何故か・・・ 寒さです これから、かなり冷え込むようになると天気予報もいっています その寒さがダイエットの味方 皆さんの体温、寒かろうが暑かろうが、 体温は同じ平熱だいたい36度～３６・５度くらいですよね これは体が体温をどんな環境でも一定に保とうとしているからで 気温が高いときは汗をかいて熱を逃がし 寒いと代謝をあげて熱をつくり ちょうどいい体温を保とうとするからなんです 寒い時ほど、体温維持で熱をつくるために 体はより脂肪を燃やそうとするので 寒い冬の方が、ダイエットには追い風の時なんです もしも年末年始も、ペースを乱さないでダイエット出来たら、 間違いなく1年で一番効果が出る時なんですが・・ 残念ながら、もっとも飲み食いが多くなるので 寒さで痩せやすい好条件よりも 飲み食いで増える方が勝ってしまう人が多いんですが・・・ 飲み食いする日はそうする日で仕方ないとして それ以外の普通に出来る日は ダイエットしたら成果がより出やすい 食べ過ぎて体重が1日で1㎏増えても その1㎏はまだ本物の脂肪となっていません 脂肪になる前の液体状態で肝臓の中に居ます 寒い時こそ、ダイエットのチャンスです 当店ダイエットは痩せるまでのアフターフォローに重視しています リバウンドしない「体重キープ法」も学びながらダイエット 来店が出来ない方でも、お家でZOOMやLINEを使いオンラインでしっかりダイエット指導 オンラインダイエット塾、どんな感じでやるの、詳しくはこちら https://www.shizenyaku.jp/news/1043 ダイエット塾・・主なコースは・・ 基本コース　１か月５５０００円～６６０００円（税込み） （10㎏～1２㎏を3か月で落とす目安、一番選ばれているコース） とりあえず基本コース半月だけお試し　約3万６千円 難攻不落コース　１か月８万～１０万円 （体重が落ちにくい体質、なんとしても落としたい方） 費用を抑えたいリーズナブルコース　1か月３００００～３６０００円 （５～６㎏を３か月で落とす目安） 相談してみたいと皆さんが思われたら、 まずはこちらの当店のホームページ相談窓口からメールされるか https://www.shizenyaku.jp/contact

【無添加シフォンケーキ】クリスマスケーキ予約受付中🎄

12月中旬にNEWオープンする無添加シフォンケーキ専門店"mashiro"のクリスマスケーキ予約が開始致しました！ 無添加に加え、mashiroのシフォンケーキはグルテンフリー。生地には米粉を使用し、真っ白に焼き上げたふわふわのシフォンケーキは、ホールケーキを独り占めできる1人サイズのホールケーキ仕様。 クリスマスケーキは1.5人前〜2人前の3号サイズ（直径10センチ）と、4人前〜6人前の6号サイズ（直径18センチ）をご用意。 シフォンケーキに純生100%の生クリーム、キャラメルソースと苺のデコレーションが施された見た目もかわいいシフォンケーキに仕上がりました！ お子様からお年寄りまで、安心して食べられる身体に優しいシフォンケーキ。 ぜひ大切な人とお召し上がりください。 ご予約は下記お問い合わせか、 インスタグラムDM https://www.instagram.com/mashiro_ehime/ mashiro公式LINE https://line.me/R/ti/p/@357kpzxo にてお受け致します。 （オープン前のため、お問い合わせボタンよりお電話の方はスタッフの携帯電話に繋がりますのでご注意下さい。）