ダイエットが気になる方へ・・お正月のお餅

漢方自然薬わかまつ ダイエットカウンセラーの新岡和哉です お正月はお家でゴロゴロしながら、 ずっと食べるというパターンが多いことでも太りやすいですが なんといっても「お餅」を食べることでも太りやすいとされています でもダイエット中だったり、体重を出来るだけ維持したい人も お餅を食べることがＮＧなのでは決してありません 量と食べ方さえ、適度を保てばいいのです どれくらいまでなら食べても太らないか・・・ そこで、まず、お餅の糖質量を知っておきましょう 市販に切り餅（四角い餅）がだいたい50?で、この糖質量が２７・４です だいたい白ご飯を茶碗に半分くらいの糖質量と同じですね 当店のダイエットはダイエットのサプリを飲みながら、 1日摂取糖質量を１００以内に抑えてくださいとお話しています なので、ダイエッターの皆さんは1食で食べるご飯は 茶碗半分75?（糖質量２７・８）から3分の２で100?（糖質量３６・８）を目安をお勧めしています お雑煮で1個お餅をいれて食べると、 他の具剤にもよりますが、３１・０～３５・０くらいの糖質量でしょう お雑煮に餅3個入れて食べると雑煮だけで糖質量９０くらいに・・・ これはさすがに太りたくない人にはヤバイですね こう考えると、1食に餅1個のお雑煮を食べても何もダイエットには問題ないですし ご飯のかわりにお餅2個くらい、主食で1日に食べても 他のおかずやお菓子などで糖質量を抑えれたら普通にダイエットは可能なことは可能なんです でも、お雑煮とご飯をいっしょに食べると糖質量は跳ね上がることはわかりますよね あと、お餅は血糖値が上がりやすい食べ物の指標をあらわすＧＩ値も高い 同じ糖質量でもＧＩ値の高い食べ物は一気に血糖値が上げるので 糖が代謝されにくいので脂肪になりやすいですので お餅を食べる時も、いきなりお餅からでなく 野菜などを食べておいてから食べるのがいいですね ただ、お正月は、ほとんどの方が体重は増えてしまいます 太りたくない、痩せたい人は、増えた体重を嘆くのでなく お正月があけた後が大事です 例え2㎏くらい増えても、その2㎏は落としやすい状態の2㎏です そこで、すぐに行動にでれば、正月増えの体重はすぐに回収できます 年末年始、ある程度、出来るところは気をつけてもらい （お餅の数） （主婦の皆さんは、残るともったいないから、たべておこうという片付け食いはしないように） 例え増えても、お正月開けのその後、しっかり痩せるための行動をとりましょう 当店ダイエットは痩せるまでのアフターフォローに重視しています ダイエットのご相談お待ちしております 詳しくはこちらを https://www.shizenyaku.jp/diet_knowledge 来店が出来ない方でもオンラインでしっかりダイエット指導できますよ オンラインダイエット塾、どんな感じでやるの、詳しくはこちら https://www.shizenyaku.jp/news/1043 ダイエット主なコースは・・ 基本コース　１か月５５０００円～６６０００円（税込み） （10㎏～1２㎏を3か月で落とす目安、一番選ばれているコース） とりあえず基本コース半月だけお試し　約3万６千円 難攻不落コース　１か月８万～１０万円 （体重が落ちにくい体質、なんとしても落としたい方） 費用を抑えたいリーズナブルコース　1か月３００００～３６０００円 （５～６㎏を３か月で落とす目安） 相談してみたいと皆さんが思われたら、 まずはこちらの当店のホームページ相談窓口からメールされるか https://www.shizenyaku.jp/contact ０８９－９０７－８２００へお電話ください ＬＩＮＥからの相談、お問い合わせ、予約もＯＫです

次世代の採用サービス〜就活コミュニティ〜リリース

　このたび、合同会社EIS（代表社員 西村友祐）は、愛媛県内企業向けに就活生との接点作りを提供し、県内就職率向上に寄与することを目的に、次世代の採用サービス「就活コミュニティ」（https://eis-reach.com/shukatsu_community/）をリリースしましたのでご報告いたします。　 　コロナ・学生の生活様式の変化・スマートフォンやSNSの普及など、学生が企業との接点の持ち方が急激に変化し、合同説明会における来場者数の減少や、従来のサービスにおける学生との接点作り及び母集団形成が困難になってきています。 　弊社は創業当時より、大学生コミュニティの運営と1000名を超える学生とのコネクションを育ててきており、学生の現状の不安やニーズを捉え続けています。その中で、対立構造であった従来の採用活動・就職活動ではなく、企業と学生が「納得できる就活」を目指して、コミュニティを通じ協力し合う過程の中で接点を持っていくというこれまでとは全く異なる視点による母集団形成のあり方を提案します。 【本サービスにおける参加企業のメリット】 ・広報や学生集客を弊社が代行して行い、学生に積極的にPR ・模擬面接やES添削などをサポートしていただくことで学生との接点を獲得 ・食事会や交流イベントなど学生との交流機会の獲得 ・採用アドバイスや学生の生の声やデータを反映できる ・学生には就活ノウハウだけでなくビジネスマナーやITリテラシー教育も実施 【今後への期待】 ・県内企業就職の新たなスタイルの確立 ・年間で300名ほどの学生利用者を想定（現在学生130名参加） ・採用担当者同士での交流を通じて自社の採用ノウハウをアップデート

グラフィックデザイナー募集

愛媛県松山市を中心に広告デザインの仕事をしています。 地方からクリエイティブを。地方だからクリエイティブを。 新しいを活かせるデザイン会社です。 【職種】グラフィックデザイナー 【雇用形態】正社員・契約社員 【業務内容】ブランディング・広告・プロモーション・webなど、コミュニケーションデザイン全般。 【勤務地】愛媛県松山市大手町（伊予鉄大手町線 西堀端電停より徒歩2分） 【勤務時間】9：00～18：00（残業あり） 【資格】 ●Illustrator、photoshopの実務経験者※実務経験の無い方も歓迎（但し個人レベルでIllustrator、Photoshopを操作できる方） ●ユーモアのある方／経験を活かしてどんどんスキルアップしていきたい方／理解力・コミュニケーション能力のある方 【給与】経験、能力を考慮の上、当社規定により決定いたします。＊試用期間有り 【待遇】各種保険完備、昇給有り（能力・成果考慮） 【休暇】土（隔週）日・祝／夏期休暇・GW・年末年始 【応募方法】履歴書・ポートフォリオをご郵送、またはメールやオンラインストレージなどでご応募ください。 【所在地】〒790-0067 愛媛県松山市大手町1丁目8-2 渡部ビル3階 電話：089-916-6662／E-Mail：info@kankaku-ad.com ＊書類選考通過者には面接日をご連絡いたします。 ＊ご質問等ございましたらメールにてお問い合わせください。

愛媛の伝統工芸品を、あなたのお手元にお届けする「愛媛の手しごと」が始まりました。

　株式会社愛媛新聞社は、愛媛県産品の魅力を発信し販路を拡大することで地元を応援するプロジェクト「ハーベスト」を運営しています。 　このプロジェクトは、愛媛の素晴らしい県産品を、愛媛新聞本紙や株式会社小学館の「WEB Domani」（特別協力）などで紹介し、専用ECサイトやSNSで販売することで、地域の活性化を目指す取り組みです。 　今回は、県内の確かな技術や技法を継承する職人と地元クリエイターがコラボレーションした商品を開発し、知名度の向上を図るとともに販売も行う「愛媛のてしごと」をスタートさせました。 　生活に豊かさと潤いを与えてくれる手作業で作られた伝統工芸品の魅力を、皆さまのお手元にお届けいたします。 　「愛媛のてしごと」取り扱い商品はハーベスト公式ホームページをご覧ください。 ※手作りのため、商品が品切れの場合がございます。 ▼ハーベスト公式ホームページはこちらから https://hearbvest.jp/

ダイエットが気になる方へ・・寒い冬は痩せやすい時

松山市の漢方自然薬わかまつ ダイエットカウンセラーの新岡和哉です 痩せたい、太りたくないと思う方に何とも悩ましいのが年末年始 確かに年末年始は、会食も増え、お正月はお家でダラダラ食いと・・ 食べる方では体重が増える要素いっぱいですが・・・ その一方でダイエットメニューをしっかりこなせば 1年の中でも今はもっとも痩せ効果が出やすい時期なんです それは何故か・・・ 寒さです これから、かなり冷え込むようになると天気予報もいっています その寒さがダイエットの味方 皆さんの体温、寒かろうが暑かろうが、 体温は同じ平熱だいたい36度～３６・５度くらいですよね これは体が体温をどんな環境でも一定に保とうとしているからで 気温が高いときは汗をかいて熱を逃がし 寒いと代謝をあげて熱をつくり ちょうどいい体温を保とうとするからなんです 寒い時ほど、体温維持で熱をつくるために 体はより脂肪を燃やそうとするので 寒い冬の方が、ダイエットには追い風の時なんです もしも年末年始も、ペースを乱さないでダイエット出来たら、 間違いなく1年で一番効果が出る時なんですが・・ 残念ながら、もっとも飲み食いが多くなるので 寒さで痩せやすい好条件よりも 飲み食いで増える方が勝ってしまう人が多いんですが・・・ 飲み食いする日はそうする日で仕方ないとして それ以外の普通に出来る日は ダイエットしたら成果がより出やすい 食べ過ぎて体重が1日で1㎏増えても その1㎏はまだ本物の脂肪となっていません 脂肪になる前の液体状態で肝臓の中に居ます 寒い時こそ、ダイエットのチャンスです 当店ダイエットは痩せるまでのアフターフォローに重視しています リバウンドしない「体重キープ法」も学びながらダイエット 来店が出来ない方でも、お家でZOOMやLINEを使いオンラインでしっかりダイエット指導 オンラインダイエット塾、どんな感じでやるの、詳しくはこちら https://www.shizenyaku.jp/news/1043 ダイエット塾・・主なコースは・・ 基本コース　１か月５５０００円～６６０００円（税込み） （10㎏～1２㎏を3か月で落とす目安、一番選ばれているコース） とりあえず基本コース半月だけお試し　約3万６千円 難攻不落コース　１か月８万～１０万円 （体重が落ちにくい体質、なんとしても落としたい方） 費用を抑えたいリーズナブルコース　1か月３００００～３６０００円 （５～６㎏を３か月で落とす目安） 相談してみたいと皆さんが思われたら、 まずはこちらの当店のホームページ相談窓口からメールされるか https://www.shizenyaku.jp/contact

第5回 FM愛媛42.195km 西条リレーマラソン 参加者募集中！

ついに！FM愛媛42.195km西条リレーマラソン復活！ 第5回大会の開催は、2月26日（日）です！ 参加申し込みは、「フィールドブレインのホームページ」「ランネット」他で受付中！ 4人～10人を1チームとして、1周約1.5キロのコースを28周、 みんなでリレーして、フルマラソンの距離を走るというものです。 走る順番や1人が何周走るかは、自由です。 総合司会は、井坂彰さんと、西条市出身、塩出怜さん！ ご家族、職場の仲間や友達と、ぜひご参加ください！ そして、FM愛媛パーソナリティチームも参加します！一緒に走りましょう！ 開催日時 2023年2月26日（日）10:00　スタート 場所 西条市ひうち陸上競技場　（西条運動公園内） 愛媛県西条市ひうち1番地２ 参加資格 小学生以上で1.5kmを自走できる健康な男女 参加料 大人3,100円　中学生以下1,600円 ※ただしランネット利用の場合は、大人3,200円/小人1,700円 募集部門 ①一般、②女子、③男女混合、④小学生、⑤中学生、⑥高校生、⑦ファミリー、⑧職場仲間、⑨マスターズ 表彰 総合1～6位、各部門1～3位（賞状と副賞）、全完走チームに完走証を授与します。 そのほか、特別賞を設ける場合があります。※ただし、総合1～3位に入賞したチームは各部門入賞からは除外となります。 競技方法 1チーム4人以上10人以内で1周約1.5kmのコースを28周し、42.195kmをリレーしてフルマラソンの距離を完走します。走る順番や1人が何周走るかは自由です。 ネット申し込み ホームページ（http://www.fieldbrain.com） ランネット（http://runnet.jp） 申し込み締め切り インターネット：2023年2月1日（水） 郵送：2023年2月1日（水）必着 申込用紙ダウンロード https://www.joeufm.co.jp/event/photo/202302saijo/moshikomi.pdf 主催 西条リレーマラソン実行委員会 共催 西条市、有限会社フィールドブレイン 後援 愛媛県、愛媛県教育委員会、（公財）西条市スポーツ協会 協力 西条市陸上競技協会 注意事項 新型コロナウイルス感染状況により、大会実施が困難な場合、参加費の一部をご返金いたします。 お申込み・お問い合わせ 有限会社フィールドブレイン フリーダイヤル　0120-846-598 【詳細】 https://www.joeufm.co.jp/event/#ANC_202302saijo