白髪染めのタイミングについてですが髪に１番良いのはやはり染めない選択でしょうか。最近はおしゃれな白髪の方を見かけます。ただまだ私には抵抗があるので白髪染めをしたいのですが市販のものよりも美容院が良いですよね？のびてきた部分だけ染めたり全体染め等々ありますが…ベストな方法を教えて下さい。

２０キロ走ったぐらいから みぎひざ、右そけいぶ、(股関節？)が痛くなり 走れなくなります。毎年愛媛マラソンを走るのに、今年はこの痛みで練習中、歩いて帰る始末です。病院では「坐骨神経痛」と言われましたが、普段の生活での痛みはありません。 マラソン当日もこの痛みで歩いてしまうのかと思うと憂鬱になります。 仕事休日には長い距離練習もしていましたが、 なぜか、急にこうなりました。

最近、急に暑くなって顔や腕、多分上半身も汗がバーっと出て数分したら引く、、、これは、更年期障害のホットフラッシュですよね？！ 私は、45歳(早生まれ)です。 なんとかしたいです！! 昨年末までは、不妊治療をしていて体質改善的な感じで、サプリメント(マルチビタミン(葉酸とか入り)、メラトニン、DHEA)を飲んでいました。クリニック処方だったので、飲み切りにして今は、飲んでいません。 最近、更年期障害みたいな症状や美容や健康目的で何かサプリメントとか摂ろうかと思いますが、どこかオススメのサプリメントはありますか？？ ホットフラッシュとかにも効くような、、、これは、病院に行った方が良いのでしょうか？？

脇で熱を測ると左右で結構差が出ます。 どちらを採用するのがいいんでしょうか？